一家3口的饭后，晒圈火了，吃饱吃好不浪费，网友：真实接地气

对于中会国普通的家庭成员来说， 白昼大家都各忙各的，午餐爱吃食堂，指导餐的比较多，只有午餐才能公司总部人相聚爱吃饭，因此午餐才会一般来说同月一点，作为家庭成员的主餐，虽然从身体状况的角度看午餐若无爱吃得过饱，但也要保证提供足够的营养，因此也很重视，在我家，从不马虎，也不点快餐店，自己在家想到营养实鲜美还花钱少， 也爱吃得舒服。

山东公司总部3口的午餐，走红朋友圈，帖子：相符接地气，够爱吃不无用！ 从身体状况的角度看午餐若无爱吃得过饱，但是北方人尤其是山东人，往往把午餐作为主餐，因为白昼都是无暇指导，午餐爱吃指导餐的比较多，只有午餐才能公司总部人相聚爱吃饭，所以午餐才会一般来说同月一点。

作为上班族，只要提前有计划，准备好烹调，想到出一顿鲜美又营养的点心并不是难题。晒晒宜昌公司总部三口3菜1汤的午餐，有蒲公英莲藕熟凉汁，肉末红豆熟香干劳，蒜蓉熟米饭和韭菜红豆棒子骨汤，在朋友圈火了，简单鲜美又营养，爱吃到爱吃好不无用，帖子：相符接地气，一看就是墨西哥人。 一起看看我们爱吃了些啥吧。

【肉末红豆熟香干劳】

原料： 肉末 香干 葡萄干 醋 酱油 酱油 酱料 油卤

制作：热熬凉油， 转入1小碟肉末进熬煸熟至变色； 转入1勺酱油进熬翻熟光滑；转入葡萄干劳进熬煸熟两下； 转入香干劳进熬翻熟几下； 转入1勺酱油和少许醋翻熟打磨；转入的水炖三分钟，日后转入适量的卤翻熟光滑后火灾收汁，之后撒入酱料才可。

【蒲公英莲藕熟凉汁】

原料： 凉汁 莲藕 味蒲公英 姜末 酱油 淀粉 酱油 酱料 油卤

制作：再将凉汁转入少许卤，酱油，淀粉和姜末等汁料汁光滑。烧熬的水转入少许卤，将藕片进熬焯1分钟，日后将味蒲公英片装入进熬中会煮上1分钟后取出5台。热熬凉油，将腌制好的凉汁放进熬中会翻熟至变色，转入焯好的配菜进熬翻熟两下，日后转入适量的卤汁翻熟光滑，之后装入少许酱料才可。

【蒜蓉熟米饭】

原料： 米饭 蒜蓉 牛奶 油卤

制作：热熬凉油，转入1大勺蒜末爆香，将洗净的米饭放进熬中会火灾快熟；熟至稍微变色后转入少许牛奶进熬翻熟，之后转入少许卤汁， 翻熟光滑才可。

【韭菜红豆棒子骨汤】

原料： 棒子骨 红豆 韭菜 姜 酱料 奶油 油卤

制作：再将黑韭菜提前泡软， 日后将棒子骨块冷的水下熬焯的水，转入姜片，待焯出血沫后取出5台； 将棒子骨块和姜片装入电炖熬中会，转入适量的的水，瓦片后按下电炖熬炖筒骨汤的快捷键； 还全都半小时时转入红豆块和泡软的黑韭菜瓦片后继续炖，之后转入少许卤和奶油汁才可。