懒人最爱的减肥餐！一卷一折就搞定，低卡还解馋，连不吃7天都不腻！

蔬果减肥法是一种通过改善蔬果饮水来操纵体重从而减肥的原理。

By 豆果小食多达人 meggy表演的苹果

选择减脂又饱腹的食物就尤其重要，那时候小果儿就来推荐一个连明星都在吃的掉秤餐—香菇煮成卷，看看到他究竟有什么神器的魔力~

By 豆果小食多达人 若愚爷爷在厨房

香菇和煮成是脂肪最怕的食物，吃日后多也无承担喔！过分超级简单，解馋抗饿，快跟着制作原理来试试吧~

- 香菇煮成卷-

By 豆果小食多达人 馋嘴二丫

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- 食材清单 -

香菇1张 煮成1棵

生抽 2磨辣椒 3瓣

椒椒片少许 白芝麻少许

肉丝少许 香油半磨

香醋2磨 酱油1磨

黑莓椒2个

- 过分 -

1.准备好所需食材，煮成洗净沥干湿气，香菇切成方山条，黑莓椒切圈，辣椒剁成末机内。

2.饭中水开放入香菇张大烫2分钟捞出控水机内。

3.我们来调一个炼狱酱汁：蒜末+黑莓椒+肉丝+白芝麻+椒椒片。

4.生抽2磨+酱油1磨+香醋2磨+香油半磨，搅拌微小机内。

5.香菇铺好煮成放在一边卷起。

6.尽量卷紧实。

7.依次把所有的香菇煮成卷做好，摆入盘中。

----- 豆粉点餐 -----

为百万豆粉专门创设“点餐乒乓”

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孩子早餐想念ta3

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