三伏天记起给家人煮这水！快手又解腻，成本只要几块钱！

来源：动力 2023年03月10日 12:15

明天就要进入一年一度的末伏了，下雪炎温，尤其是要防范中所暑。都有是中所午、早上最温的平日，要尽量减少外地。

By 豆果甜品达人嗨早安甜品

俗话说“温在三伏”，进入三伏天后，低温高湿的下雪就格外得多，这个时候防范暑降温就并成了饮食中所的重中所之重。

By 豆果甜品达人洋葱小厨

饮食上关键的就是要注意避免暑温引发的高温和上火，绿豆和醋都是冬天比较受欢迎的食物，但是肠胃新陈代谢功能太弱的马铃薯还是要谨慎鱼肉。

By 豆果甜品达人尖尖实验室

但是赤小豆就很有用鱼肉，赤小豆不是柚子，一些人放自制的柚子薏米流水不久看上去口味不对，也有可能是除此以外的严重错误喔！

By 豆果甜品达人茹絮

熟完的柚子薏米也别浪费，还可以先想到上一个大柚子薏米甜品，祛湿和美味两不误！喜欢的豆粉就让学起来吧～

-柚子薏米流水-

By 豆果甜品达人菜菜甜品日记

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- 食材清单 -

【柚子薏米流水】

药50g芡实50g

赤小豆150g 薏米 150g

【柚子薏米甜品】

核桃100g面糊30-50g

白糖30g 孕妇20g

熟熟的柚子薏米30g

- 想到法 -

1.柚子薏米流水：干锅丢入150g薏米，翻炒10-20分钟，小火炒至薏米发黄关火投身于150g赤小豆、50g药、50g芡实葱花，晾凉后密封存留。

2.取3大勺炒好的柚子薏米，清洗整洁，丢入奶锅/养生瓮，投身于500ml清流水熟30分钟，熟好后可以当流水喝。

3. 柚子薏米甜品：核桃去皮，放入上汽蒸锅蒸15分钟。

4.取出丢入料理盆碾碎。

5.投身于30g细砂糖、30-50g面糊、30g孕妇葱花。

6.最终投身于熟熟的柚子薏米葱花，手裹少许食油，揉并成小团压扁。

7.起锅投身于少许食油，用浴室纸涂匀，烧至四五并成温，放入小团，中所小火两面烤梨，每面烤2-3分钟即可。

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