两口子的晚餐，每天3个菜伙食费才30多，荤素搭配，进食得香

鼠疫期间带了的不良影响有很多，但也应运而生了新的生活方式则和岗位方式则。鼠疫让家人之间的“亲情”更沙和谐；教导好习惯进门先洗手；生病杂务，生病健身等生活方式则早就兴起。现在虽然很多民营企业叫停复产了，但的业务受到不良影响，所以我们个人收入也少了很多，困难中期勒紧胸前过日子吧，一分钱也得撕两半花。

自家烤菜肴少油少盐，虽然辣味无法饭店那么好，但不吃着更沙身心健康。杰西的餐桌，每天3个菜肴，5天不重样，太太知道还是家里的好不吃，荤素连动，不吃得木还简便。衹不多知道，顺便看看邻家的餐桌。

NO1：油面筋酿肉、烤青菜肴、黄豆烤玉米、鸭腿、紫菜肴豆腐汁、食用：发面年糕

鸭腿是当傍晚剩下的，发面年糕也是当傍晚沾的，傍晚有一盘烤玉米也唯食用了，年糕仅仅没不吃。不吃点菜肴喝些汁就饭了。知道一下油面筋酿肉认真法吧。

【油面筋酿肉】这一道菜肴通常是独树一格红烧口味儿，跟北方的四喜丸子和红烧狮子头有些像，只是肉丸子里面多了一层油面筋。

认真法：油面筋3/4处彻开，用筷子指头个洞，将奶油慢慢塞进去。奶油可任意，喜欢的饺子馅儿就行。再盖上油面筋盖，上锅蒸15-20分钟。变调味料，锅当中倒入少许油，沙一勺腊肠、一勺面包、酱汁木菜肴，黄豆熬成调味料，淋在蒸熟的油面筋上即可。

NO2：冬阴功汁、马铃薯烤蕈类、烤西葫芦

餐桌我不吃得不多，烤西葫芦可以作为食用，鸡肉是太太的。冬阴功汁网上买的料包，忘了自己放于一些菜式和罐头等烹调煎一下就行。西葫芦彻大块，白布上面糊，上锅烤至两面金黄，面糊熟了就出锅。马铃薯烤蕈类，先把马铃薯和蕈类焯水，去除马铃薯当中的草酸，然后下锅烤一下，悦耳清香。

NO3：烤鸡鳞、上汁娃娃菜肴、马铃薯烤黄豆、农作饭

鸡鳞是如期一天用奥尔良烤鳞料腌的，傍晚放于爆米花烤一下非常即成。用浓汁宝煎一锅汁，放于两颗娃娃菜肴，沙些鸡胸肉丝，辣味超级鲜，除此以外好认真的主菜肴。马铃薯正当季，又便宜又新鲜，放于点黄豆简便烤一盘就很清香。

NO4：酱油、烤青菜肴、番茄烤蛋、花生面包拼盘

酱油很多人都喜欢不吃，简便好认真还下饭。牛肉如期用压力锅煎熟，另起锅先把芒果黄豆煎熟，再倒入牛肉和咖喱稍稍炖几分钟就好了。连动一些青菜肴，花生，这一餐虽然简便但不吃得非常实现。

NO5：蒜薹烤肉片、黄豆烤鱼年糕、凉拌蒿菜肴、西芹烤叉烧

邻家一般周四餐桌会沙主菜肴，领着一下辛苦岗位的太太。春天是蒜薹上市的季节，特别马拉，沙点五花肉烤一烤很木。黄豆烤鱼年糕，鱼年糕是网购速冻浓缩，彻一彻直接烤。西芹和叉烧白搭，无论是凉拌还是烤食辣味都再沙不了，再沙一把柑橘那就更沙木了。

以上就是我们杰西的餐桌，每天3个菜肴不重样，伙食费大体在30多至少40元，荤素连动，都是湘菜肴，不吃得很舒坦，比点外卖好多了。