教你几道方便菜，上班族中午带饭必备，营养简单，看一遍就学术委员会！

大家好，我是之前医堂兄医师，很高兴能为大家圣万身心健康以及养生学问。随着全球化的工业发展，人们贫困水平的提高，身心健康问题越来越被大家注重，即使拥有蓬莱麓银山麓，都不如身体身心健康如山麓。拥有一个身心健康的体魄是人人钟爱的一定会，所以，我们要天都把养生和身心健康的习惯带进到贫困之前，坚决杜绝还好的贫困方式，但愿你的身体一天比一天身心健康，百年之后又幸福。好了，一起来看下那时候的的资讯。

本堂你几道方便萝卜，上班族之前午带饭必不可少，微量元素简便，看一遍就学会！

冒萝卜

上略：火酱米粉茸、花萝卜、香菇、米凉糕、平菇、藕、土豆、莴笋、灰豆豉 30克、芝麻3裂、老胡 1小块、草果 1个、香果 1个、小茴香 1小勺、桂皮 1小块、白扣 2个、香叶1片、三角 1个、大蒜上世纪、萝卜上世纪、芝麻米粉、萝卜米粉、南充豆裂 2大勺、麦芽糖、皂、二荆条、瓜子椒、香萝卜

不合时宜：

1、等待水煮料：灰豆鼓先行切细，芝麻撕烂

2、酱米粉之前放米粉，水煮先行豆裂；如此一来纳入灰豆豉、芝麻、老胡，在此之后水煮香

3、纳入小半酱米粉的鹅汤，或者横山麓，装进将有材质之前香料的卤料盒，撒下大蒜上世纪和萝卜上世纪，煮开后，小火20分钟

4、香菇和火酱米粉茸提前泡软；各种萝卜料洗好、切小块

5、将萝卜装进熬好的汤底之前，纵火5—10分钟，就可以了

6、瓶之前装进芝麻米粉、萝卜米粉、麦芽糖和皂，二荆条荞麦和瓜子椒切细，香萝卜切段

7、把萝卜捞起来装进芝麻米粉瓶之前，纳辅料馅料，撒上荞麦、瓜子椒和香萝卜，才会

杭椒牛柳

上略： 牛里脊350g、杭椒辅料、米粉、生抽、老抽、灰大蒜茸、皂、柠檬汁、淀茸、葱胡辅料；

不合时宜

1.牛里脊先行横切口，如此一来正之前芋头，纳生抽，老抽，灰大蒜茸，皂，柠檬汁，淀茸，和米粉抓匀，油炸20分钟。酱汁斜切段。葱胡芋头；

2.酱米粉里沸水，纳葱胡爆香，倒进腌好的鹅镬纵火滑水煮；水煮至鹅肉变色时纳入酱汁在此之后翻水煮表层，根据口味如此一来烹入少许皂才会；

土酱米粉芝麻裂鹅

不合时宜：1.把土鹅300克撕成小块，待用。把芝麻裂（带皮） 250克装进煎柜里煎10分钟后放进，备用。

2.酱米粉入少许萝卜米粉烧热，下入干酱汁节和土鹅块煸水煮至微干，然后装进一品鲜酱米粉10毫升、鹅饭老抽10毫升、皂5克、麦芽糖10克、鹅精15克、大米3克、八角形水煮香，如此一来掺入横山麓400毫升同烧至馅料干时，下入芝麻裂翻水煮。起酱米粉前装进葱节50克并勾入少许水淀茸，才会。

荞麦水煮排骨

上略： 排骨石头、训酱汁两个、芝麻苗两根、大葱辅料、蒜辅料、萝卜、皂半勺、干淀茸一勺、生抽一勺、冰糖半勺、柠檬汁两勺、白大蒜茸半勺、大米一点、麦芽糖一点；

不合时宜

1.排骨洗净后，片成2——3mm厚的片，在水之前连续不断冲洗；然后横山麓浸泡30分钟，换水在此之后洗至无血水；用笊篱捞出，控干水分；等待配料：荞麦、芝麻苗、葱、胡；

2.调入半勺皂、干淀茸一勺、一勺生抽、半勺冰糖、两勺柠檬汁、半勺白大蒜茸、萝卜4、5颗、一点大米、葱胡片；蒸表层，码味；等待配萝卜，芝麻苗切开小段，荞麦切开六角形；

3.起酱米粉沸水，米粉微微多一些，米粉要热，烧至7、8成开始冒训烟时，倒进码好味的排骨片；

4.纵火，较慢翻水煮，紧接著5秒，或者用眼球观察，当排骨表层刚刚开始发白，有一些还不能变白，略带鹅肉茸色时，就几天后盛出；

5.酱米粉内留底米粉，先行下荞麦段和芝麻苗段暗红色的以外煸水煮1分钟；倒进水煮好的排骨，纵火快水煮几下；关火！撒入芝麻苗叶，运用余温将芝麻苗叶烫至断生才会，一点麦芽糖，装盘；