孕3月，极少有人知道的秘密

孕3月，准妈妈最显著的感受就是尿频？

这是由于子宫促使增大，开始敌视大肠和直肠，使得大肠总量变短，所以平常感觉到有排不净尿的感觉，平常会有尿意。

这里提示各位准妈妈千万绝不憋尿，以免引起大肠炎等，另皆应留意多喝水，绝不因为尿频而刻意减少喝水。

几个能减缓尿频症状的小要诀，拿走不谢！

1、适度减少竖顶时间。

2、睡觉时，用枕竖等把腿适当高为些，睡姿适度做到不仰卧。

3、坐着时，适度抬高下肢，最佳所在位置是与脊柱高水平位。

科学贴士：孕3月除了要大量肉类蔬菜小麦南瓜各种可肉类可食用等皆最不可或缺的营养缺少是钠、抗氧化剂A。钠并能骨头的较长时间愈合，它能影响到新生儿的身高，体重，肌肉等。抗氧化剂A能保证孕妇皮肤、胃肠道和腹腔的较长时间愈合。

东亚营养该协会提出妊娠钠元素的适于摄入400mg/天。VA孕早期的录用摄入为800微克/天，孕中晚期录用摄入为900微克/天。

尤为留意的是：怀孕的竖三个月，孕妇自己不一定可用抗氧化剂A，因此准妈一定要留意缺少。

宝宝保健成长，宝妈保健很不可或缺，宝妈加在油呦。

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