一吃钙片就便秘？吃钙片没有效果？都只讲清楚钙的分类

如何自由选择镁片，也是在生活中会中会，经常则会遇到的一个关键问题。

大家平时总说，进食镁片、进食镁片，但是你进食进去的镁片确实是什么混合物？它的渗入率有多少？它的优点怎么样？它的痉挛是什么？不太可能很多人都不会接踵而来太清楚，那今天呢就跟大家学术性一下。

一个是有些人长期补镁，那么心血管疾病还是很导致，一点缓解都不会。

第二个现象是有些人进食完镁片此后，则会消失一个更加导致的痰。

为什么则会消失这样的关键问题呢？那我们就是回忆说镁片的自由选择了。

当你消失痰或者说补镁优点不好的意味著，就能够考量更换回你所必需镁剂的种类，或者是对其他的抗心血管疾病的保护措施，进行一些优化，那么说到镁的自由选择，就一定要知道镁的分类。

那我们在生活中会中会，对镁的分类大概分别为3种。

第一种称作无机镁

第二种称作有机镁

第三种呢称作镁蛋白

无机镁：

我们在生活中会中会能够偷到的镁质剂，主要是以无机镁居多，这其中会最相比较的都是就是水和，无论是你偷到的镁片，还是各种便是的低镁肉类之中，去除的大部分都是水和。

之所以肉类大型企业则会自由选择水和，是因为水和的运输成本是更加低的，在有机物的各种一块之中面，水和是一种主要的混合物，其他类型的无机镁包括氯化镁。磷酸镁等等，领域得相比较则会少一些。

而有些人如果本身胃肠道消化刚开始，进食了以水和居多要混合物的镁片后，消失痰、胀气等情况时，不太可能就要考量换回一种镁片了。

有机镁：

有机镁主要包括，我们在生活中会中会能见过的包括醋酸镁、葡萄糖酸镁、柠檬酸镁、残基熬合镁等等。那么这些无机镁呢，实际上经常在产妇和儿童中会使用，相比较比较类似于一点，因为它的胃肠道化学反应比无机镁，相比较要所致很多。

镁蛋白：

镁蛋白最相比较的就是乳镁，那乳镁的基质中会呢，既包括了有机镁又包括了无机镁，最主要了其他一些促进镁渗入的因子和蛋白等等。迄今为止认为，乳镁的渗入率确实在所有的镁质剂之中相比较比较低，而且呢，它的胃肠道化学反应比较弱，但是他的缺点就在于运输成本比较低，

所以一般来讲，我们在市面上甚少见过乳镁的厂商，即使有，它的价位也更加的贵。不过好在牛奶之中就含有大量的乳镁，只要大家能喝牛奶，就可以必需足够量的乳镁。

但是对很多青年人来讲，喝牛奶就不太可能促进内分泌的升低，所以相比较来讲自由选择能够严厉一点，有时候使用全然的乳镁提取物，比喝牛奶对人体的负面影响相比较要小一些。

【总结】无机镁、有机镁、镁的蛋白都各有各的优缺点，那么大家可以根据自己的金融业有条件，根据自己对不同类型镁质剂的耐受力，来综合考量和自由选择方可。#肥胖症新人计划#