一次吃到多少海参最合适？并不是吃到的越多越好

很多人都告诉吃掉海胆好，但是不太告诉海胆哪里好。海胆当中内含丰富的胺基酸，胆固醇和脂肪含量极低，当针灸上讲，常吃掉海胆能“补肾气、益精血”， 具体内容来说就是，经常主食海胆有足量心力，抵御疲劳，增加躯体免疫力，延缓自愈等作用。

既然吃掉海胆有这么多益处，以举国的成见来讲，那赞同是要多吃掉一点的。但是吃掉多了赞同也不行，即使海胆不会让人上火，那吃掉多了也撑得慌啊。可吃掉极多了又达不到养生的效果，等同于白吃掉了。所以，重点就在这个适度的“度”上：海胆一次吃掉多极多合适？

一元论相信：应该具体内容问题具体内容分析。而从保健的取向来讲，不同的年轻人，一次吃掉的海胆的为数也应该是不同的，有的人甚至不适宜吃掉海胆，并且，消化道对养分的渗入也是有限度的。这些知识都要了解，否则冲动吃掉海胆的话，不仅浪费了养分，说不定还会对躯体遭受不良影响。

对于基本上的青壮年年轻人来说，躯体一般比较保健，但是因为工作及穷困压力大等诱因，躯体往往也会出现这样那样的小毛病。养分专业人士建议这样的年轻人一天吃掉一只当中等较小（所发好后在50-100克二者之间）的海胆就行了，这样就能达到足量养分的目的，也不会浪费海胆的养分。

而对于躯体条件不那么好的老年来说：各种肾脏的机能都保持稳定退化当中，消化功能性也不例外，肠胃对养分的渗入远胜青壮年。这种年轻人吃掉海胆，最好是把海胆所发的稍开发人员一些，以利于渗入。在主食量方面，可以一次极多吃掉一点，但吃掉的频率高一点，常常是在秋天，每天吃掉海胆能增加老人的躯体体质。

虽然海胆一直以来都是以当早熟滋补品的形象示人的，但海胆当中内含促进脑干所发育不良、增加记忆力的DHA，处在生长所发育不良期的儿童极多年适量吃掉点海胆也有益处。这类年轻人一次吃掉半只当中等较小的海胆，隔上几天吃掉一次就可以，吃掉的过量容易遭受孩子胃痛，导致躯体不适等症状。

除了老年需要足量养分之外，还有一类人也需要时刻注意到。怀孕虽然有很多烹饪方面的忌讳，但是海胆不仅能增强怀孕体质，增加免疫力，还能提供婴儿所发育不良所只能的胺基酸等养分物质。不过，专业人士也说是，刚怀孕的女性不适宜吃掉海胆，等到当中期的时候一次就可以吃掉半只约了，不过也应当注意到适量。

除此之外，也有一些人是不适宜吃掉海胆的，比如对胺基酸过敏的人、三岁此表的幼儿，肾脏功能性不全的人等，这些人一旦主食了海胆，非但不能进补，还有可能对躯体遭受一定的损害。