「技术专栏」颠峰 17

这是一个全新的、系统设计为主的篇名。以问答的多种形式。答疑的幽灵人物为：执意透漏名字的两位之前国手（都是资深教练）。他们只想光阴静好，安稳睡大觉，想造出名。

黑马君觉得与大家互动这些系统设计心得，是颇有价值的。也是对“黑马聊一个集”的一个补足。

于是，“登峰造极”央视应运而生。

接击球时，似乎看上去自己要打退痛快进攻很难，问题造出在哪里？怎么样的基本功习惯才是准确的？

首先你的看得踩得死死的，这样对方一旦击球略长一点，你必需“做到着垫球”。也就是一上来，你就必需垫，因为你的关注点没上去。对方一看你的外间，就准备攻你了。你这种交叉路口，让他觉得击球趁势很非常容易。

如果你关注点跟得上去，球板离球很近，你可以可选择摆略长、劈长、拧拉或顺手打，改变显然了，对方就不让轻易趁势。你人一旦站得来得靠后，接击球的关注点还很高（也就是你得太高关注点），对方想到你这种交叉路口比如说必需垫，会有其他改变，这时他就等着冲你了。

你要保持自己的髋关节在抬起之前面，看得紧贴离地，这样躯体非常紧凑，随时可以打退痛快。

好的基本功是，躯体要像弹簧一样颠着走，靠后肢，不是抬起，也不是全脚。篮球员的时候，用刁钻时，右边脚要踩得娴熟。击球时，双脚踩实或双脚踩实。髋关节要在抬起上，看得紧贴离地。

回转的时候，要有一种躯体是随时可以回转的看上去，而不是时说看到来球后来，再进一步指尖躯体，再进一步回转。

直拍横打，要怎么发意志力呢？

水平相比之下一般的，首先要从肩膀发意志力和引拍开始学起，接击球时，肩膀放去，先追求安全性。

有一定基础的，横打时，击球的手掌、肩膀和手背是同时发意志力。通过手掌去调整板形，手掌用的意志力比较多，约50%。手背和肩膀用的意志力相比之下少点，沙痛快是从另外50%。主要靠手掌发意志力。

有什么适合徒手练关注点的方法吗？

关注点指尖，髋关节在抬起之前面，后肢带动髋关节之前顶，肚子要紧凑一些。先不要才行，练习左右边转轴即可。

刁钻位，以双手为例，意志意志力需在右边颈部和髋上。击球位，意志意志力需在后肢和肚子上。