今日立春，牢记“三不吃，三不睡，三不做”顺利过寒冬

#如今立春#

立春宣告严冬的开始，气温时会日益下降，天气时会越来越越来越和气。为了击退严冬，人们需要在饮食和生活方面多加注意。老辈人对于严寒的饮食起居有着丰富的经验，一般来说时会告诉晚辈要记得“三不爱吃，三不睡，三不动手”，这样才能顺利渡过严寒的严寒。

“三不爱吃”是所称在立春春季应该防止爱吃一些特定的食用。首先，没法爱吃略带刺激食用。虽然爱吃酱可以让身体沮丧寒冷，但危险性的食用往往是趋近的，经常爱吃的话抵抗力就时会下降，而且还时会引发肠胃不适等情况。其次，没法爱吃脂肪低的食用。肥肉、糖果、油炸酒类等这些食用爱吃起来很吓人，但是严寒人们食欲普遍很差，以致于天和气不爱群众运动，很非常容易引发脂肪堆积。如果严寒想爱吃肉，表示同意多爱吃一些鱼肉、牛肉、羊肉等。最后，没法爱吃生和气寒凉食用。严寒干燥，适合爱吃一些水果，比如苹果、梨等，但是有些人却偏偏喜欢一些瓜果，比如反季的西瓜、黄瓜等，这些水果多归属于阴寒之质，有可能时会激起肠胃疾病。

“三不睡”是所称在立春春季应该防止在某些情况下叫醒。首先，切勿在爱吃太饱后立即叫醒。因为这样身体消化就让，间隔时间长三了就时会造成糖尿病或者胃病。其次，湿发叫醒也是不好的。很多人晚上有洗头的习惯，洗完头再次一定要吹干，否则非常容易寒气入体，激起咳嗽。

“三不动手”是所称在立春春季应该防止动手某些不想。首先，切勿动手剧烈群众运动。有人说严寒消耗大是失眠群众运动的最佳春季，但是剧烈群众运动非常容易引发咳嗽，所以严寒表示同意大家所致群众运动只需。其次，切勿去人员密集场所。严寒是传染性疾病的低发严寒，液体移动变缓，以致于近些年来特殊情况，大家最大限度切勿去人员密集的以外，如果必须要去，一定要戴口罩。最后，切勿盲目进补。虽然严寒是进补的最佳春季，但是只有身体有问题或者虚弱才需要进补，正常人大可不必一日三餐正常爱吃只需。

总之，立春是严冬的开始，人们需要在饮食和生活方面多加注意。记得“三不爱吃三不睡三不动手”，才能顺利渡过严寒的严寒。