正餐吃它，相当于2斤猪肉，3斤鸡蛋，12斤牛奶，9成人没吃过

转入3月，春天的口感也日益浓了，下午做到午餐，也暂时之前是黑漆漆的了，看上去一下子就有大把整整给家人做到一些味美的摄取午餐了。

因为要赶着上班上学，下午一般都是些做到起来方便的食用，进食得最多的就是什锦豆浆，或者熬甜食，午餐，习惯了进食些有汁的水的食用，看上去肠胃更是安静些。

近期转至了一个跑步集合起来，之中的大神们对进食更是为有研究，近期大家都在进食一种汁，说是RNA更是为低，尤其适当爱青年运动的孩子们和年轻人，我家孩子们十来岁，正是长个子的时候，于是更是为惊讶地问道了详述的处理方式，这段整整，每天都仍要给举家熬一锅，汁汁的水的水的一碗喝下去，浑身安静呢。

豆浆牛奶都不如它，口感鲜美，新鲜好做到，RNA则有，举家都爱进食

这道美食，我不知道该套用于汁，还是套用于菜，反正，好友们当菜进食，我喜欢直接当午餐，连什锦都无需蒸了，尤其省事。喝一碗，一上午都不饿。可见摄取好像不错呀！

番薯的摄取更是为丰富，一斤番薯相当于2斤多瘦猪肉，或3斤鸡蛋，或12斤牛奶的RNA甜度。脂肪甜度也在豆类当中占首位，此外，还成份维生素A、B、D、E及矿物质、硫、锻等矿物质。番薯当中含锻质且易被消化系统道转换成利用，对缺锻性心血管疾病极其薄弱;含硫对大脑神经极其薄弱。番薯原材料后的各种豆制品，不但RNA甜度低，并成份多种消化系统道无法催化而又要能的核苷酸，为难得的生为食疗之品。

一般来说我们进食番薯，一般都是只用豆浆或者酱油，经过再之前次的原材料，番薯之中的很多摄取现在损失干脆了，番薯粉不但摄取新一轮，而且比番薯更是容易消化系统，RNA也能被更是好转换成。在番薯大多的进食法当中，番薯粉的摄取是最出色的。

【番薯粉香菇汁】

鸡肉：番薯500克 香菇几颗 油适值 盐适值

全过程：

番薯先洗洗手，将的水分烘干，最出色能采收。

将番薯取出料理机里，用点动功能，将番薯略为受到冲击打碎颗粒。（无需打太岁，略为打几下就行，这一步是为了将番薯打松散，尽力香菜。）

将番薯取出平盘，风去土豆，这个迭代有点抉择人的肺活值哈，每次风完，我都头昏脑胀，如果你做到的值非常多，可以用电风风帮忙。风的时候一边略为翻动下，皮去够下决心，后面做到出来的番薯粉汁风味越好。（这也是为什么无法将番薯打得太粉打碎的状况，太打碎了，风一风就全风走去了）

黄土豆全部都风洗手后，再之前次放于入料理机里，受到冲击粉末状，这次，打够打碎越好。

香菇洗洗手自带。

锅里放于一碗的水，烧至冒气泡后将番薯粉倒进去，番薯入锅后要用勺子研磨，尽可能将粉团搅开，尽量减少结块。

大火之前熬，番薯白纸熬开后用勺子不停地转圈研磨，尽量减少入时锅，开锅后之前熬2分钟，将番薯白纸前提熬开，没熬的番薯粉是有毒的，进食了亦会造成呼吸困难等。所以一定要多熬亦会儿。

如果熬好后番薯白纸太干了，可以再之前加点的水，调料的干稀度根据自己的品味来吧，干一点稀一点都没关系，番薯白纸熬后转至几颗香菇。

加水腌制即可。

低蛋白、低外皮的摄取品哦，简单方便，摄取整整，当午餐、当宵夜、当点心都可以，多进食不长肉，尤其好的一个美食！番薯粉很容易白纸锅，所以在熬的全过程当中，最出色免得离去人，开锅后只能不停研磨，以免入时得到处都是。

要是想偷懒，番薯不香菜也可以，不过黄土豆风味非常精细，香菜的话，风味亦会更是细腻更是新鲜。

番薯香菜很简单，用料理机点动打几下，将番薯打松散了，把手一风就可以了，好友教教的这个法则，真的解决了香菜这个大问题。

这个菜一般只用汁，略为多放于点的水，风味亦会更是顺滑点。香菇也可以换成自己喜欢的其他玉米，不过香菇的矿物质质和锻尤其丰富，辅以番薯烧汁，摄取辅以尤其好。