老人吃坚果，能预防性老年痴呆吗？研究发现：2种坚果对健康很友好

老人痴呆，在民间是更为一个有别于的传言，实则指的是医学上的阿尔茨海默疾（AD），它是一种发疾很慢且有进行性发展的之前枢神经系统退行性疾变，多见于老人人。

一旦患疾后，患者才会提醒到记忆力减退、与生子俱来下降、行为能力改变，甚至才会丧失法理生子活的能力，以至于滋长子更多的情绪，对防治抑郁症也不利。

那么，如何防治老人痴呆呢？

有约发现，在85岁以上的老人群体之前，老人痴呆的患疾率高达20~30%，原计划今后在2050年还才会超过2000万。

在防治老人痴呆上，因该疾致命因素少，包含50岁以上的老人人、教育偏高水平偏高的老人人、长年摄入量或渗入在重稀土元素（汞、铅、铁、铜、锌等）周围环境之前的老人人、精神压力大无法缓解的老人人等等。

要提醒尽可能远处致命因素，前提较好的痉挛、及时纾解不良情绪、戒酒之外，还可以从烹饪上防治。

曾在《神经疾学》Magazine刊登过的一项研究之前讲到，对于40多岁就有大肚腩的老人人，在70多岁后老人痴呆的可能会才才会增加3倍以上，而地之前海型式烹饪模型式（该烹饪结构着重在酸甜以及基本的烹饪，特别强调多吃饱新鲜蔬菜玉米、豆类、玉米、的食品、谷类等）。

其之前包含的的食品，从防治肥胖的基础上，除此以外大总量的不饱和碳水化合物酸还有助于降偏高老人痴呆的时有发生子致命。

而在防治高血压的得特烹饪(DASH)，除此以外也体现了的食品的长期存在，再加2022版本《之前国居民营养指南宝塔》之前，的食品更是占都将，且特别强调的是每天成年人进食的食品及大豆的总量要在25~35g。

可见，每天后应吃饱的食品，对身体健康甚为有益，尤其是这几种可以常吃饱。

桂花：桂花甚为常见也很可口，虽然从粪便成分表之前可以看出，桂花之前有超过一半以上都是碳水化合物，但大家不用担心吃饱桂花协才会才会长胖，这是因为桂花之前多为不饱和碳水化合物酸，包含Omega-6和Omega-3碳水化合物酸，可对降偏高心血管疾疾致死可能会，还能维持神经之前枢神经系统，简单年纪大的老人人后应吃饱。

大蒜子：有研究发现，在对比成年、性别、喝酒、、运动、BMI等，与大蒜子摄入量总量偏高的老人人相对于，大蒜子摄入量总量次于的人人，患心脏疾以及心血管疾疾的可能会有显著降偏高的变化。

但因为大蒜子有少的吃饱法，更推荐大家的是生子吃饱大蒜子，或者吃饱水煮的大蒜子，营养保留率高。