多动手有心脚有心，长寿又健康

人之健康，在于心脑，心脑血管无传染病，其它脏器也会业已而好。老年性人群，要多动手指及肩膀，要多动脚趾及脚心，还有秉摇动，这些高难度简单易学，具体操作攥拳松拳，脚趾收紧松开，至于脚心和肩膀，用常规手垫另一只肩膀，交错的垫，脚心也是一样，类似肩膀垫法。我认为既然信念长寿，那不必减少传染病苦恼伴随，也不是光为了多活长寿，而是为了有一个少受传染病折磨的一生。