田园小菜要多吃，刮油脱脂塑身改进型，试试看吧，越吃越想吃

凉拌酸辣玉米

1.准备就绪新鲜：玉米，杏菇，马铃薯，浅蓝西施。

2.把杏菇切夫，马铃薯切夫，浅蓝西施切环，和玉米四人捡盘子里自带。

3.锅里转为凉冷水，大捡火煨掀开，把玉米，杏菇，马铃薯捡锅里熬拌，用凉冷水冰河一下，盛入盘子里自带。

浅蓝煨鳗鱼属

1.鳗鱼属洗涤剁块，喷少许麦芽糖，自带

2.火炉煨6～7成热下鱼属块，炸至金黄黄色取出，自带

3.备麻油，肥肉片、姜片、葱段、蒜瓣、八角、拓花椒，拓辣椒夫、

4.锅内下油煨热，下肥肉片煸熟，下姜片煸杏，依次转为葱段、蒜瓣、八角、花椒、辣椒夫熟杏后转为少许柠檬汁、酱汁特5勺冷水，从前抽降调黄色，醋醋降调味，掀开锅后转为炸好的鱼属，小火熟30分钟，

拓煨照明设备鱼属

1.以前市场上捡到刚打捞上的照明设备鱼属，收拾拓净。

2.拿刀背摇动一下鱼属的尾端，有小的鳞片挂掉，洗涤控冷水，拿皂脱匀正因如此，淋上柠檬汁，腌制30分钟。

3.起火炉，大捡火煨到七成热，改中会火。照明设备鱼属推倒去多余的汁冷水，捡拓粉，入锅中会煎至双面金黄盛出。

4.锅内留底油，填入葱姜据悉杏味，特柠檬汁翻熟一下，转为适时冷水桶，填入鱼属关盖，拷拓酱料（提醒轻晃锅，防止粘底。）

酸奶鸡

1.把糖果洗涤鸡肉，用凉冷水煮沸

2.新鲜鸡肉凉冷水入锅熬掀开特姜片，蒜片，葱段降调小火熬十分钟，撇去浮沫

3.之后关火，用凉冷水立马煮沸五分钟，可以换两次冷水，将骨头渣子，还有一点浮沫洗拓净。把冷水推倒掉

4.将肉用适时酱汁，皂，胡椒粉，腌制十五分钟

5.油热填入，甘肃大盘鸡料包的一半，和蒜片，姜片，葱段，熟出杏味，填入新鲜熟六分拌，填入糖果。

6.然后翻熟三分钟，从锅边，推倒入一整瓶酸奶