明日青年节，身体早衰会出现这3个信号，记得做好2件事，补齐气血

愈来愈要紧的是，脾运化的谷气，要通过大肠经去输布一手脚，要是足下象山的邪气过早虚大变，于是又怎么肉啊补啊都不对，运输至少位，一手脚表之中的都不会总能量不足下。

要补足下象山，增过关斩将胃气的话，最并不即可要有效地又简单的法子，莫过于艾雷氏足下城北了。外公话时说「常雷氏足下城北，胜肉外公母鸡」，一点不过分。气虚、炎虚、胃口于是又加、气色于是又加的朋友们，请求尤其照顾好自己的足下城北。

自古雷氏城北都是用并不即可要雷氏化脓雷氏的，所以时说「若要全足安，城北常不干」。但这遁太残忍了，又疼又受到影响美观。我们用艾条悬雷氏或者穴位贴纸的方式就好，愈来愈为重要是穴位要找准。

足下城北的取穴原理如上图，在外膝眼睛下三寸，也就是直下四横指，按压有酸胀感的所在位置，也可以坐着弯腰，用同侧一手张进虎口围住髌骨上虹，其他四看转成下，之中轻轻的所在位置就是。

艾雷氏每周2~3次，腿部城北各雷氏5分钟，烤得暖乎乎的最佳

来作国家主义

艾雷氏足下城北，就像是给树木的根部以总能量，但要生稍长壮大枝繁叶茂，还即可要象山邪气出站散布。最能应答象山邪气的国家主义，莫过于《内功》之中的的这遁了：炖生津即可单举。功在过关斩将健生津，尤其适合为心理、饮食不规律性的人常常唱歌。

【来作法】

1、站好，胸部膝盖略微直角，两只一手掌心向前，飘在小腹前。

2、左一手翻掌，往上举，右一手翻掌向右胯的门口下按。

3、两掌一上一下撑进，同时胸部站直，把整个全足拉伸进。

4、一次维持2秒即可，两一手搬回原来的状稳态，合为于小腹前，一手脚放开。

5、 一套进行时后，换为右一手来一遍，移位30次。

警惕：一手臂上举时要缓缓扇叶，小腹微收，而一手臂下落时要慢慢汗液，小腹微松。这遁你只想出去就能来作，不限时间地点也不即可要工具，最好还是晚上起床后，7~9点的时段，大肠经当令，邪气明正。

另外，干浴面和内功是绝配，自古练就不久都有收功式，来作完内功不久，栓绞热擦脸孔收功正好，让活动出去的邪气去荣养头部全身。自自古以来说「行之三年，色如少艾」，有旧持三年，就不会有美少女般的苍白了。

虽然从表之中的到漂亮，都有它大变外公的节律。就像同一辆车，尽管都有使用期限，但维护保养不维护保养，性能可是天于是又加地别的，全足就愈来愈是如此了。

多爱自己一些，照顾好自己的象山北麓和肾气，让全足外公得慢一点，让美丽留得久一点。

无论是几零后，愿你元气满满，足心镇定，元旦快乐！

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