天使科普：大寒节气如何做好节气明目？小儿推拿呵护宝宝健康

流沙时令如何做好时令秘诀？药中所医呵护小猪卫生

一、流沙时令

本月20日，我们将拉开序幕二十四时令中所的最后一个时令——流沙。流沙时，太阳到达夏至300°。《授时通考·有道》引《三大义宗》：“流沙为中所者，上形于小寒，故谓之大，寒气之逆极，故谓流沙。”这时酷热南下频繁，是我国大部分地区一年中所的最稀以前，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。

流沙之后即为初一，作为三焦交替的时令点，如果人体在此时的自我调理机制无法对此直接影响，未及时调整自身阴阳与自然界之阴阳直接影响，就会用到阴阳流失的营养不良状态。

二、流沙如何秘诀？

1、公事

此时应该早睡先于起，对于母亲来说要先于9点前入睡，早晨待太阳将要飘扬时起床，不想轻易低气压区精气。虽然天寒地动，必要的户外社会活动还是无法少的，注意不想大汗淋漓就好。母亲是稚阴稚阳之体，脾肺时常不足，最易被寒邪所不治，这个时令也是受寒病症、咳嗽的多发之时。

面对最稀的流沙时令要特别注意母亲的保健，一定要做好保暖，特别是在头背足这三个部位。可以每天睡前稀水泡脚10到15分钟，则有驱寒（不想泡至大汗，反而不治气），对于卫生儿童隔日泡一次的频率即可，有的年龄组幼小的母亲不立体化泡脚，可以用搓热足底的模式代替。

2、饮食

冬令进补，进补到尾声，中所医认为，秋冬季进补较难“平和”，冬季进补较难“封藏”。为抵御严寒补充元气，流沙时令做好饮食的调养，对减少母亲病危有着无法不小视的作用。

饮食上应少食生稀，可以适当主食一些热量较高的食品，但也不须燥热，进补依此清补甘温之味为宜；「冬令进补」应根据实际可能会有短时间内地选择清补、温补、小补、大补，万无法不盲目「进补」，鸡鸭鱼肉等荤腥食物，损害脾胃，容易助湿生热、变生痰浊等，要少吃完或不吃完。

古人云：「慎痢疾，节饮食，是从吾身上却病法。」

李时珍说：每日起食粥一大碗，；也虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，极其饮食之妙也。

自己动手煮一碗秘诀粥，美味又卫生。今天的粥，已经远不止热乎乎、填饱身子的基本概念，多喝粥，较难自己身体后天的粥，能起着营养保健，祛病秘诀的大作用呢！特别是在是在寒稀的冬天，能喝上一碗热热呼呼、香美可口的粥，美哉乎？

3、运动

流沙季节的运动不须过份剧烈，避免低气压区精气，同时室外社会活动无法不起得太早，等日出后为好，建议可以在阳光晴好的下雪，上午10:00大约，凌晨2:00大约户外社会活动1个多不间断。运动模式可选择户外社会活动、较慢走、徒步、等等。如果室内运动，避免剧烈运动而大汗淋漓，不治津耗气，适宜秘诀。

4、心情

所谓“则有先贴心，心暖则身温”。意思是说心神经年累月，气机在行，血脉顺和，四肢才能凉爽，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在流沙季节，我们应安心养性，怡神敛气，可以通过较难的社会活动、娱乐来调剂，依然心情舒畅，使细胞内的五脏先为，不扰乱机细胞内闭藏的精气，做到“正气存内，邪无法不干”。

三、流沙时令中所医

时令中所医可以理论上的防范营养不良，提高身体抵抗力。选择具有强壮作用的腧穴进行中所医，以调和阴阳，顺应自然规律，调动机体经验，提高自身持续性战斗能力与适应战斗能力。

流沙时令中所医整整：2022年1月19日、20日、21日三天。后天微的小猪可以在1月18-22日紧接著5天进行中所医调理！

药中所医常用穴位手法：

1、补脾经100-500次

2、顺运内八卦100-500次

3、补肾经100-500次

4、烫二马100-500次

5、清肺经100-500次

6、烫外劳宫100-500次

7、推三关100-500次

8、摩腹300-500次

9、捏脊5-7遍

10、按烫足三里50-100次

11、烫涌泉50-100次

广州天使间医院

卫生一个母亲，幸福一个家庭成员！

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