无需节食也能减肥？就在这一个有趣动作！

要取得成功瘦身，无非要显然 2 件两件事，一是控制菜肴，二是运动。对于一众吃货来说，要节食比登天更是困难，一想起要下定决心深信的美食，瘦身有如似乎不再有内涵。不过，其实要取得成功瘦身，虽然控制菜肴是信息化，不过实行起来却可以很轻松，只要学都会这个方法就可以了！

说的就是面对排便的次序！不要小看这个简单的动作，它不但可以让你吃得饱，亦可以让你大大的更是较易控制菜肴的单单，轻松地瘦身。健康的菜肴，最先应该吃大豆，因为大豆都有著膳食纤维，可以让肠道更是较易消化道以后的粪便；以后就应该吃高细胞内的粪便，例如肉类和贝类，细胞内是人体所需的胺基酸，除了可以维持饱腹冲动，亦可以让血糖似乎稳定，不较易感到肚饿；以后就是吃淀粉质的时间，例如饭面等，淀粉质的粪便都会较易让细胞内血糖升高，所以建议摆在再次排便，而且在排便过大豆和肉类后，饱腹冲动都会比较强，这样也都会排便比较少的淀粉质，对于减重亦更是有尽力。