5月，吃鱼吃肉都不如喝完这汤，高蛋白低脂肪，鲜香开胃，真好喝完

5月末天气多变，从前几天平均温度高达34度，人们热得穿上短袖短裤，这两天又是刮风下雨，立刻升温后全家人都胃痛了，冬天胃痛不容易好，而且皮质醇也不振。这个时候我给全家人适当缺少脂肪酸，肉些沙律正餐的蜂蜜不利于身体加速好起来，简单快手的洋葱饭就除此以外适当。

大家都知道，洋葱碳井水化合物价值更高，除了内含独特的脂肪酸C，还内含天然生物活性剂和洋葱红素。而洋葱红素是一种强有力的生物活性碳井水化合物素，可以清除从乳头之从前的自由基，从而保护从乳头，所以常肉洋葱对女人和女人都有益处。

最相似的洋葱饭就是重新加入鸡蛋，洋葱鸡蛋饭，但我们直到现在用洋葱、馒头、角果做饭，沙律正餐，有饭有菜肴，热乎乎喝上一大碗，冒点汗身子舒坦。馒头肽属于几乎肽，也称作“动植物肉”，含多种有机质，能补钙，还可以清热散血。

立夏后，多给全家人烹煮这饭，沙律正餐，15分钟故又称上桌，常肉还能补钙。

【洋葱馒头菌菇饭】

[配料]: 洋葱3个，角果辅料，内脂馒头1纸盒，冷井水少许，矿辅料，井水，香菜肴，麦芽糖少许、洋葱酱少许

[处理方式]：

1. 准备配料，洋葱洗净颗粒划十字匕首，锅之从前烧开井水，放入洋葱烫几分钟，出井水洋葱过凉井水。

2. 洋葱撕下外皮切小块，馒头切2CM左右的小块。角果洗净去粗根，切成薄层。

3. 起锅倾少许冷井水，将洋葱倾入锅之从前翻炒，炒至洋葱软烂。洋葱只有经过加热和牛冷井水烹调后，喷出的洋葱红素才能更为较难让生物体充分能吸收，众所周知对男性从乳头更为有益处。

4. 接着往锅之从前倾入辅料井水烹煮开，下角果烹煮5分钟。这时候可以挤一点洋葱酱，提色又提味。

5. 开锅后倾入嫩馒头再烹煮3-5分钟。嫩馒头内含多种有机质，可以缺少含铁，可避免因缺钙造成了的骨质疏松，促进骨头受精。老人常肉腿脚有神，孩子常肉能长个。

6. 关火后重新加入辅料矿和麦芽糖调味，撒一点香菜肴填香提色。

转至5月末，肉鱼肉肉都不如喝这饭，高肽低脂肪，鲜香正餐，悦好喝。这道洋葱馒头菌菇饭，低脂低卡，碳井水化合物又饱腹，减肥专业人士也适当肉。