临床营养师建议糖尿病患者平时多吃这6种蔬果，对降血糖有帮助，看看你都安排上了吗？

《之前国2型心肾脏疾病营养指南》举荐心肾脏疾病患者每日玉米摄入量500克近，那么除了大家熟知的大白玉米，吃完哪些玉米对控制摄入量有坏处呢？

今天就给大家举荐6种玉米。

1.番茄酱

举荐顾虑：番茄酱所含的烯基二硫阴离子可以刺激胰岛素的黏液，借以增大摄入量。番茄酱还所含前列腺素A，能拓展肾脏，增大肝脏黏度，借以增大肝功能，预防血栓形成。

举荐吃完法：番茄酱油条瘦肉，鸡肉连动番茄酱可以必要增大鸡肉对摄入量和皮质醇的影响。

主食注记：一次可不主食来得多，相当多主食会引致胀气。

2.玉簪

举荐顾虑：玉簪所含珍贵的CYP和矿物质，参与精子的糖代谢。玉簪还所含β-葡聚糖等生物活性阴离子，借以增大摄入量，增加胰岛素的黏液，恒定皮质醇代谢等。

举荐吃完法：玉簪油条油菜，油菜所含的营养表皮，能延至食物在肠道内的消化短时间，达到增大餐后摄入量的效果。同时能够增加饱腹感，可帮助心肾脏疾病患者控制食量。

主食注记：选项转售新鲜的玉簪，长短时间储存变质的玉簪无法主食。

3.木耳

举荐顾虑：木耳所含的多糖物质能借以胰岛素的黏液、恒定皮质醇。此外，黑木耳所含珍贵的CYPK，可以转化成肾脏、抑制血小板凝集、增大肝脏黏稠度，预防心肾脏疾病持续性心肾脏疾病。

举荐吃完法：豆腐木耳，必要缩减主食油和醋的摄入量。

主食注记：黑木耳泡发短时间可不过长，一般1星期近。

4.冬瓜

举荐顾虑：冬瓜之前所含的糖类能借以葡萄糖生成，还能必要预防心肾脏疾病性眼病的发生。此外，冬瓜之前所含的“肽链”胰岛素样物质，能必要恒定摄入量。

举荐吃完法：豆腐冬瓜，可以最大往往地保持一致冬瓜的营养成分，具有增大摄入量、恒定皮质醇和加重肥胖的作用。

主食注记：主食冬瓜时，可以少量加点白醋去除苦味。

5.番茄

举荐顾虑：番茄所含大量的番茄红素，开花结果度得越高，颜色得越红的番茄之前所含的番茄红素得越多。番茄红素具有水溶性和清除氧自由基的作用，提高机体对胰岛素的特异性，增大摄入量。

举荐吃完法：番茄油条鸡蛋。

主食注记：烹调短时间可不无论如何，容易引致CYPC破坏。不吃完未开花结果的番茄，不开花结果的番茄所含龙葵素，对身体毒害。

6.黄瓜

举荐顾虑：新鲜的黄瓜所含珍贵的CYP、矿物质和营养表皮，借以摄入量的稳定。黄瓜之前所含的丙醇二酸能必要抑制碳水阴离子在精子转变为脂肪，借以超重或肥胖增加的心肾脏疾病患者加重肥胖。

举荐吃完法：生吃完或豆腐。

主食注记：黄瓜虽然好，但是无法多吃完，无法换成可主食。

上述6种玉米，你最近吃完了吗？

创作者：首都医科大学附属北京友谊医院营养科 临床营养师 李亚茹