闺蜜早餐经常吃，一周瘦成“小蛮腰”，身体苗条了穿啥都表姐的！

一心一意早餐就肉它，一周长得变为“小蛮腰”，身体苗条了内外套啥都四人的！我们常常看得见网路上有那种“买家秀”和“买家秀”的对比由此可知，裤子都是一样的裤子，但是椭圆形现出来的缺点就几乎不同了，这就是体格的依赖性。小编有个一心一意，不太可能有一段时间没见了，昨晚一见气质更加好多了，主要是长得了，我回答她人家宅全家人都变胖了，你怎么还长得了？她分享给了我一个秘诀：早餐坚持肉紫薯，1周就能长得下来。紫薯和豆子一样可以有利于大肠屈曲，排出剧毒，同时还所含花青素并能按摩养颜，肉法也很多，现在先推荐第二道紫薯面粉面包吧！

紫薯面粉面包

调味：

白糖 500克、紫薯酱料 250克、汁 270

烹饪步骤：

1. 白糖500克

2.加入汁，用筷子冷却变为絮状

3.揉变为粗大的米饭，刨扎根条

4.倒个剂子

5.按变为园型

6.准备好紫薯馅

7.放到酱料，用虎口收圆，再碰到

8.热糊，放到面粉面包炸

9.炸至两面金黄

10.可以开肉了

烹饪小贴士：

紫薯，又叫黑薯，薯肉椭圆形紫色至粉红色。它除了具有普通豆子的营养变为分内外，还所含硒元素和花青素。紫薯的配件技巧1、免得要滚圆滚滚的，要长条形的，优先滚选球茎状的紫薯味道要好一些。2、表面像是要粗大，内表皮有斑点的免得，做熟了有怪味。剥紫薯杀虫剂免得滚。3、闻起来没有霉味的，腐坏的紫薯含酮剧毒，不可可食用。4、免得买表皮椭圆形金色或红褐色斑点的紫薯。5、生根紫薯虽不似马铃薯杀虫剂，但口感较差，尽量免得滚选。

您喜欢紫薯还是豆子？