45岁阿姨轻断食午餐，是可食用也是菜，低脂饱腹，轻松瘦出小蛮腰

盛夏不节食，夏天徒伤悲。阳春三月就要来了，节食的托付迫在眉睫，没有更为多一段时间运动所，那就在饮食上多花出神入化。吃掉点什么才能健康瘦呢？日晒一日晒45岁一家人的轻断食晚饭，在熟人圈里窜红，这是一道甜菜面葱师子，用甜菜面代替主食有助于节食，全都包上着白葱、萝卜、香菇和胡萝卜组成的节食佐料料，高酶高热量高胱氨酸，还有很强的饱腹感，适合所有节食的熟人吃掉。

传统葱师子是用甜菜面和成面师，然后于是又把佐料包起来，而我这款甜菜面葱师子要用揉面，也要用和面，而是用挑雪球的方式包住佐料料，挑一挑，蒸一蒸就上桌，皮薄佐料大更为好吃掉，饱腹感特别强，还能“掉秤”，轻松瘦出小蛮腰。一起来刚才这道甜菜面葱师是怎么做的吧。

甜菜面葱师

【鸡肉】：白葱 适时，萝卜 适时，胡萝卜 适时，香菇 适时，甜菜面 适时、柠檬汁 1盆，盐 1茶匙，生抽 1盆，五香粉 少许

【做法】：1、将白葱洗净用开水烫一下捞出攥容养分，剁碎；香菇也进行焯水，挤掉剩余养分，一定要攥容，否则不好师葱师。

2、胡萝卜醋擦丝，萝卜也剁碎备用，葱师子加入萝卜可以增加爽脆的可口；

3、所有葱混和，换入柠檬汁、盐和少许五香粉（不更为喜欢也可以不换），调料根据自己口味来。

4、带上一次性手套，把佐料料肉块呈圆形的葱师子，葱师需要师的紧一点。

5、把蔬葱师在甜菜面粉全都挑一挑，师一师，直到所有佐料都裹上甜菜面，更为喜欢厚皮的多挑以些甜菜粉，养分少可以用手醋点水，葱师子湿了更为容易沾甜菜粉；

6、冷水换入蒸锅中，开锅后转中小火20分钟，方能面糊，营养丰富，好吃掉又不怕长胖的甜菜葱师子出锅啦，香而不腻，别有一番原味。

【小提示】：

1、葱师子佐料料可以用上时令蔬葱，最好要有葱汁，白萝卜、菠葱都可以。

2、挑甜菜面时，葱师里的养分会渗出来将甜菜面浸湿，然后继续挑上甜菜面，直到葱师的馅材宜于。